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Los beneficios de la Jardinería, para su salud

| Mascotas y jardinería

Además de aliviar la tensión y el estrés, al cuidar de nuestras plantas podemos también conseguir un efecto psicológico muy positivo que nos puede ayudar a mejorar los estados depresivos. Todo lo que necesita es un simple jardín, pero no necesita un gran patio trasero o un lugar verde para beneficiarse de la jardinería. Si cuenta con muy poco espacio o experiencia, puede comenzar con sólo unas pocas plantas en el interior de su hogar, o incluso podría practicar la jardinería en contenedores. Por ejemplo, para cultivar frutillas, tan solo necesita macetas con orificios en la parte inferior y ya está!. La belleza del resultado, la alegría de la conexión con la naturaleza, ser capaz de hacer crecer su propia y más deliciosa comida y hierbas y por supuesto la relajación, han dado lugar a que hoy en día, la jardinería sea practicada en muchos hogares y por diferentes clases de personas.
A lo largo de los siglos, jardines de todas las variedades han sido considerados como un lugar de tranquilidad y paz, donde se puede escapar para reflexionar y rejuvenecer, además de lo nombrado anteriormente. Esto, ha dado lugar al concepto de la terapia hortícola, “la terapia hortícola utiliza plantas y el mundo natural para mejorar el bienestar social, espiritual, físico y emocional de las personas que participan en él.

Conozca a continuación algunos de sus beneficios :
Mejora su satisfacción con la vida
Es difícil no disfrutar de la vida cuando está rodeado de flores, hortalizas y toda la fauna que atraen.
Disminuye el riesgo de osteoporosis
La jardinería, junto con toda la actividad física que esta requiere, conduce a la pérdida de peso y favorece la salud física en general ayudando a mejorar sus huesos también. La jardinería es algo parecido a un entrenamiento con pesas, en ocasiones tales como tirar o arrancar las hierbas malas, cavar hoyos, cargar cosas un poco pesadas (tierra, abono, macetas), y otras actividades que ayudan a reducir el riesgo de osteoporosis.

 

Disminuye el riesgo de diabetes
Uno de los componentes principales para manejar la diabetes correctamente es realizar suficiente ejercicio físico y si utiliza su jardín para plantar su propia comida, tendrá además del ejercicio, otra herramienta de control de la diabetes a su disposición: productos frescos y orgánicos!
Mejora la salud del cerebro
Ayuda entre otras cosas, a las personas que tienen trastornos psiquiátricos.  Los estudios de personas con demencia y ansiedad han encontrado en los beneficios de la jardinería calmar su agitación, lo que los lleva a tener mejores patrones de sueño y mejorar la calidad de su descanso.
Alivia la tensión y el estres
La jardinería puede combatir el estrés, incluso mejor que otras actividades de ocio relajantes. La vista, los olores, y sonidos de un jardín promueven la relajación y reducen el estrés.

Ayuda a combatir la depresión
La atención sin esfuerzo de la jardinería puede incluso ayudar a mejorar los síntomas de depresión.

Obtener una mejor y más deliciosa nutrición
La comida que hace crecer usted mismo, es la comida más fresca que pueda obtener.

Cuanto más tiempo esté en su jardín, más se dará cuenta de cuantos beneficios de la jardinería puedes obtener para mejorar su salud en general, comenzando con su cuerpo y extendiéndose a su intelecto y capacidad creativa hasta llegar a su alma.

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